Fit健身官方正版app是一款专业的健康减肥健身软件，专注于打造满足您不同需求的私人健身教练，如减脂、塑形、增肌、体态。针对这些需求，我们提供http://www.sina。 com/，超千万用户的健身选择。
此外，量身定制个人专属健身和健康营养饮食计划，更有新人专享定制7日健身和饮食计划、韩寒推荐专注于视频培训，为白领尤其是健身新手用户提供在线健身培训服务，满足用户随时随地的细分健身需求，同时整合信息。亮点群内有小伙伴提升用户的健身方法和知识，一起练习，一起鼓励和给运动充电，运动快乐加倍，让健身成为伙伴，不再孤单。
软件还提供热门训练课程供参考，包括专业健身教练的在线培训、精心打造的训练课程和健身计划、标准的训练动作示范和高质量的视频演示、如何减脂。整容、增肌、运动前后的拉伸方法都在本软件中，有需要的请下载体验。
软件特色
Fit健身app
戴上你的私人健身教练，随时随地佩戴，让你拥有更健美的身材。
无论您的目标是减脂、增肌还是塑身，Fit 都能根据您的健身基础和日程安排量身定制适合您的健身和健康营养饮食计划。
1、韩寒推荐，超千万用户的健身选择
专享专家教练陪同指导，一对一训练建议，陪你走正道，稳步出成果
我们提供量身定制的训练计划+营养指导，跟随您的训练和饮食习惯，养成健康习惯，成就理想身材。
即时解锁热门新课程，随时随地看最热门、最全面、最高效的专属课程，跟进更顺畅，轻松燃脂。
在训练过程中，随时调整训练动作的难度，满足您的训练需求，从初级到高级，体验更灵活，效果不延迟。
2、会员0元练一年
担心你的动作不会成功，你的训练不会有效？我们获得国际认证的合格教练提供一对一的指导和独家的训练前后建议，让训练变得有趣、建立信心并有效地实现您的训练目标。
为确保您的状态在线、准确、先进，我们提供针对性反馈调整，配合定制方案安排，让您省心省力，效果更明显。
微信群在线问答，饮食+运动相结合，轻松攻破一切难点痛点；
团内小伙伴一起练习，一起鼓励、一起充电，运动快乐加倍，健身不再孤单。
Fit健身app使用教程
3、真人教练陪伴式指导
1、打开软件，进入主界面【发现】，可以在该界面看到课程库、课程专题、金牌服务、找教练等功能。点击“课程主题”。
2. 进入课程主题界面后，您将看到您的COVID-19后恢复计划的最新3阶段，并从第一阶段开始训练。
3. 在第1 步的底部，您会看到一些免费课程的列表。选择其中之一，然后单击以转到课程详细信息页面。
4. 在这里您可以看到该课程的培训次数和评论。点击“+参加课程”。
5. 所有视频都下载到本地后，就可以开始训练了。
一、如何获取新冠后恢复计划
1、依然在主界面【搜索】页面选择最上方的“金牌服务”功能选项。
="569" alt="" />2、点击右上角的“查看更多”寻找自己喜欢的金牌教练，并点击它。
3、进入到这位教练的详情页面后，你会看到她的教练资质、授课范围以及用户评论，你想要上哪种健身课程，只要点击授课范围中的一个即可。
4、这时页面就会跳转到课程获取页面，只要输入你的手机号，然后点击立即领取，就可以免费获得价值很高的评估课，并有专门的教练教授你相关训练课程。
四、健身常见问题
1、练了一段时间后体重不降反升？
两个原因：练少了、吃多了。减脂的强度需要达到每天20分钟以上的运动量。另外如果没有进行饮食管理，合理分配减脂所要求的营养摄入，健身减肥的效果就大打折扣。而且，运动消耗了热量会让胃口变好，这时候是最容易“吃多”的时候。
2、训练后酸痛怎么办？
健身新手、塑形增肌训练经常会遇到练后肌肉酸痛的情况。一般发生在练后1-2天。所以在运动后，我们强调一定不能跳过拉伸阶段，有需要的话再多练―节拉伸或瑜伽课程。很大程度上会帮助肌肉修复、缓解运动中乳酸代谢产生的延迟性肌肉酸痛。如果酸痛影响到日常生活，则休息1-2天，酸痛消失后再继续锻炼。
3、女生练Fit怕长肌肉
长肌肉的两个条件：
（1）吃大量蛋白质和碳水化合物。
（2）进行有规律的大重量负重训练。
两个条件同时满足，长肌肉都不容易，更何况只是做简单的减脂塑形训练？
4、减脂期间，每天练多长时间好？
以低强度有氧运动为主，建议每天的运动时间在20-50分钟左右。
5、运动中出现头晕、恶心的情况怎么办？
这样的情况一般发生在初学者身上，和强度过大的情况下。运动中一定要保证通风环境，运动前1小时不要进食，可以多喝水。一旦出现了头晕恶心，则暂停运动休息一会儿，不要勉强。等恢复过来后再继续。
6、坐做卷腹，蹬车，腰非常酸，坚持不了，怎么办？
做腹部训练时，出现下背痛的时候应该立刻停止这个动作。由于你的腹部肌群力量不足以完成这个动作要求的次数，腰部肌肉过伸来代偿，这时候就会发生腰痛、下背痛。如果是仰卧位，保证你在练习的时候腰部贴合地面。也可以选择降低腹部训练动作的难度，腰痛消失再去训练。
功能介绍
1、定制专属训练和饮食计划
根据你的健身目标和基础，适应你的训练日程，100%为你度身定制四周个人专属训练计划；
国家营养师团队，精心打造减脂饮食方案。结合专业运动方案，让你越吃越瘦；
训练后智能反馈，分析训练表现和身体适应度，针对性调整后续计划，确保获得持续效果和快速进步；
释放自身潜能，坚持训练，两周后感受显著变化。
2、海量健身课程
超过1200节健身课程：包含减脂HIIT、Tabata、增肌力量、HVIT、瑜伽、拉伸、热身、生理期、产后恢复、提升运动表现、体态纠正、康复训练……
超过800个训练动作：美国UnderArmour品牌健身导师陈蕴（Jordan Chen）及专业教练标准视频示范；
健身导师团队精心设计训练课程、合理编排训练步骤，更适合国人体质；
不同时长的课程，匹配各种健身场景，支持离线训练，随时随地开启训练模式；
高品质多机位训练视频，清晰呈现动作细节，轻松全面掌握动作要领，提升训练质量；
真人语音督导，陪伴训练优质至优体验。
3、真人教练金牌服务
「21天零负担减脂班」真人私教陪伴更好瘦，教你有效练、聪明吃；
「14天细腰马甲线冲刺计划」 挥别赘肉，秀一整个夏天；
「14天英雄腹肌雕刻训练计划」拥有引人膜拜的天神腰腹；
「14天维密美腿速成计划」 专业教练亲授美腿锦囊；
4、大师课堂专业解读
大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货；
超多好课持续更新中：新手健身第一课、女神必备：六招解决体型问题、核心训练-健身必修课、解决常见身体以及运动疼痛问题、减肥人群的饮食必修课……
5、记录训练数据
训练打卡，健身历程全程跟踪，见证你每天的进步；
有趣成长体系，训练不再枯燥，激励自己获得无穷动力；
6、健康与饮食指南
不同训练阶段，提供针对性饮食建议与健身指导，更快速有效达成健身目标；
每日精挑细选优质高清运动健身短视频，给你学习健身知识和了解生活的新方式。
热门训练课程
1、减脂
Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。
2、腹肌
腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。
3、 塑形
手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。
4、美腿翘臀
蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。
5、瑜伽拉伸
入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。
6、 生理期、产后恢复
生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。
7、增肌
俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。
8、热身激活
有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。
9、体态纠正
缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。
10、提升运动表现
篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。
更新日志
v6.6.5版本
-「腰背不适缓解-重建背部力量」课程上线，让腰肌劳损和你拉开距离。
-修复了一些bug
游戏排行
更多 >- 1
商海风云游戏 v2021.09.10.2026商海风云游戏是一款2021年非常热门好玩的模拟商战手游，总体玩法还是十分简单的，玩家们只需要通过不断的培养各种志愿，打造专属的精英部队，利用自己的钱投资各种商业或送，成为都市霸主，整个的过程是特别热血的，可以让你感受到土豪般的人生体验，不管你是哪个年龄阶段的玩家相信都拒绝不了成为大富豪，豪车、豪宅、美女不再是梦吧，一定... - 2美食大乱斗官方正版 v100.0美食大乱斗手游是一款全新推出的二次元卡牌休闲游戏，游戏以各大美食为主题，在游戏中玩家将与众多厨神开启一场奇幻美食之旅。游戏整体采用卡通动漫系画风，可爱Q萌的游戏角色十分亮眼，每个角色都由设计师独立打造，有着专属的故事和背景，等待玩家解锁。
- 3加查加 v1.0.0加查加是一款角色扮演的休闲小游戏，游戏采用2d的像素画风，各种各样的装饰可供玩家自由选择装备打造完美的角色人物，合理的搭配按照玩家喜欢的样子去塑造，不断完成各种任务挑战享受这款游戏带来的无限快快乐。
- 4植物休闲大作战九游版 v1.1.110相信很多小伙伴在童年都有玩过植物大战僵尸这款端游，那是一款永不止境的策略游戏。小编带来的是植物休闲大作战九游版，该游戏采用的是休闲PVP对战玩法，加入了真实匹配玩家机制，每场战斗都是和玩家真实战斗，最大特点在于每局下来只需要三分钟就能感受到其中的激情对局与乐趣，更为刺激的还是随机竞技场，完全随机匹配，每个人有2次失败机...
- 5百变熊猫手机版 v491.101咕咕猪提供百变熊猫手机版游戏下载，游戏简介：百变熊猫手机版是一款充满趣味和挑战性的消除闯关游戏，玩家在游戏中需要通过触碰屏幕连接相同的熊猫，从而完成关卡目标。随着游戏的深入，每个关卡都会有独特的设计与任务，同时还能赚取红包，让玩家在休闲娱乐中体验无尽的乐趣。 游戏优点:1. 界面精美、画质高清，给玩家带来视觉享受；2....
- 6赤色要塞99条命无敌版下载 3.7.0 安卓版赤色要塞99条命无敌版是由日本科乐美公司开发的一款动作射击游戏，于1988年发售，原先是FC平台上的，因为广受好评所以被移植到手机上了。游戏背景设定在二战期间，玩家扮演一支作战小队，在充满战争和危险的环境中执行任务，保卫国家和人民。游戏以其丰富的任务、多样化的武器和车辆、以及紧张刺激的战斗场景而备受玩家喜爱。
- 7明日方舟正式版 v14.8.61明日方舟是一款战术策略型美少女塔防手游。游戏中采用高质量的游侠画质，玩家在游戏中可以选择自己的喜欢的角色进行培养，赋予塔防全新的玩法，玩家需要在游戏中合理的搭配出适合自己的阵容。
- 8三国豪侠传手游官方版 三国豪侠传是一款以三国为题材的战争手游。游戏里有很多乱世英雄等着你去招募，游戏里还有很多关卡副本。玩家可以从这里获得你想要的强大装备。在这里你需要做的就是不断变强，带领你的士兵勇敢的与敌人战斗。玩家可以在游戏中自由探索和冒险，不同的玩法等着玩家去挑战！
软件排行
更多 >- 1快猫短视频APP v2.1.9安卓最新版本站为您提供快猫短视频2022最新下载，快猫短视频APP是一款视频交友手机APP，该APP可以帮助用户发现同城异性，快速结识与自己兴趣相投的朋友。用户可以在快猫短视频APP中上传短视频来展示自己，或是观看萌妹精彩
- 2读书阁app安卓最新版 v1.9.9读书阁app：一款非常优质的小说阅读软件，这里收录了各大小说阅读平台的海量正品小说，超多题材类型的热门精品让用户自由选择观看，平台强大的搜索引擎能够帮助用户轻松地搜索到喜欢的小说，感兴趣的朋友快来下载吧。
- 3七天学堂查分数学生成绩 v4.3.0七天学堂查分数学生成绩官方介绍：七天学堂查分数学生成绩，一般又称七天学堂。七天学堂是安徽七天教育科技有限公司旗下【家长端产品】，依托AI知识图谱及大数据分析能力，为用户提供智能学习诊断服务，自动生成个
- 4poweramp永久破解版2023 v946poweramp是目前在安卓手机上可以给用户带来极佳体验感的一款手机音乐播放器，能够支持MP3、MP4/M4A（含 ALAC）、OGG、WMA*、FLAC、WAV等多种格式播放，同时具有立体扩声、单声道混合、平衡调节等声道模式，让用户真正享受无缝播放，是你手机最好的本地音乐播放器。当然该软件最重要的可不只是支持市面上主...
- 5酷我音乐官方正版 v10.3.7.3酷我音乐正版是一款非常优秀的在线音乐听歌软件，提供了全球各大热门平台的优质音乐资源，为广大用户提供了海量的音乐分类，涵盖国内和国外以及世界各个国的著名歌手和音乐家的作品，拥有华语、英语、粤语、流行、民谣、电音、摇滚、纯音乐、电台、儿歌、相声小品等多种类型，可以满足用户一切听歌需求，每首歌曲都有不同的版本，带给您不同的听...
- 6新浪新闻客户端app v8.10.0新浪新闻手机版是一款运行在android平台上的手机客户端，拥有新闻、专题、订阅、图片、、分享、天气、评论等多个栏目，能够为用户第一时间提供网络最热门、最有价值的新闻报道，让用户随时随地享受专业的资讯服务，浏览最新的资讯，是安卓手机看新闻必备的app应用。感兴趣的朋友一定不要错过，快来下载体验吧！软件内容·个性定制：您...
- 7美丽延平app v2.16.0美丽延平app是专门为延平县市民打造的一款资讯融媒体平台，软件中涵盖了延平本地的各种新闻资讯，政务公告，教育新闻，医疗健康等版块，能让当地居民掌握身边发生的各种事件信息。在这里您不仅可以快速获取有关延平的热门信息，了解延平的历史和文化，同时还可以享受交通，生活费，综合查询等便民服务，也可直接在线预约办理，为大家带来便捷...